hfha-blog5.jpg

Doğum Sonrası Kiloları

Anne olduktan sonra minik mucizeyle beraber gelen sorumluluklar, koşturmalar ve kilolar… Sanki gereken veriler evcilik oynadığımız dönemde yüklenmiş gibi sorumlulukların hepsiyle başa çıkabiliyoruz. Yeni annelik kimliğine de, ev düzeninin koşturmacasına da, babalara da ve hatta bazılarımız iş yaşamına da yetişiyoruz. Ancak bazı şanslı genler hariç çoğumuz doğumdan sonra eski formumuza dönmekte oldukça zorlanıyoruz. İşte bu doğumdan sonra kalan kiloların çözümü…

– Haftanın 5 günü 30 Push-up, 30 Squat, 30 dakika Cardio
-Sabah bir kibrit kutusu peynir, bir dilim kepek ekmeği ve yanında iki zeytin
-Öğlen salata yanında su
-Akşam sebze çorbası ve balık

…değil elbette :)

Gösteriş de değil, diyet de değil… ‘Aman kiloları dert etmeyin!’ demek asla değil Peki ne bu hemfithemanne mantığı?

Öncelikle, enerji ve coşku dolu bir kadın olma durumu… Sağlıklı ve başarılı bir hayat için gerekli motivasyonu özünde hissetme hali…
Sosyal çevrede sağlıklı ilişkiler kurabilme,
Yeniden normal yeme alışkanlıkları kazanma
Özel durumlar hariç her tür yiyeceği aşırıya kaçmadan yemeyi öğrenme
Düzenli ve bilinçli egzersiz farkındalığını sağlama ve uygulama
Vücut ölçüsüyle ilgili daha az takıntılı olma
Kendini başkalarıyla karşılaştırsan bile nasıl olduğu ile ilgili kaygılanmayı bırakma
Tavsiye verirken terapist olmadığını hatırlayarak o role bürünmeden, başkası olmadan kendin olma
Her gün daha iyisine sahip olma güdüleri yerine var olmanın, insan olmanın değerini hissetme halidir…

hemfithemanne, bu yola beraber girmek, bu zor zamanları beraberce atlatmak demektir. İşte bu mantıkla, fit anneliğin tadını bizimle beraber çıkarabilirsiniz…

hemfithemanneDoğum Sonrası Kiloları
Share this post

Join the conversation