Uzaya Roket Fırlatmıyoruz

DSC_4769Uzaya roket fırlatmıyoruz.

 

Toplum düzeni ve teknoloji, elde etme sürecini alabildiğine kolaylaştırmaya yönelik işliyor. Asansör merdivenleri elimizden aldı, avmler toprağa dokunup yeşille olan ilişkimizi bozdu. Fast food yemek kerevize, bamyaya oldukça daha cazip bir alternatif.. Düşünürsek, evden hiç çıkmadan alışveriş yapmak, çeşit çeşit teknolojiyle saatlerce oyalanmak, dışarıdan yemek siparişi verip günlerini geçirmek mümkün. Zaten öyle yapıyor, buna ilave arabaya binip işe gidiyor, geliyoruz. Migros’a bile gitmez olduk sanal market sayesinde. En azından orada arabayı iterek yürüyor ardından biraz poşet taşıyorduk.. 15 sene önce köklü spor merkezlerinden birinde profesyonel yüzücüydüm. O dönemde 15km2 içinde 30 tane spor merkezi yoktu. Bu kadar ekipman yoktu. Merdiven, lastik ve vücut ağırlıkları ile kondisyon çalışmaları yapılırdı.

Aynada kendine baktığını düşün. İki motorla çalışan bir uçaksın. Bu motorlardan biri bedenin diğeri de zihnin. Ve sen sadece sürekli ikinci motorla uçmaya çalışırsan, motoru yakarsın..

Şimdi bu kadar çok spor çeşidi ve merkezi varken, hepsi bize bu kadar yakınken tek zorlandığımız şey, motive olmak.. Sadece hareket etmek için motivasyonum yok diye söylenmek. Hayatımızda öyle çok sorumluluk var ki, hepsine hızlı ve pratik bir şekilde yetişmek için bu kolaylıklara ihtiyacımız olduğu da göz ardı edilemez. Ama hadi itiraf edelim biraz şımarmışız değil mi?

 

Peki en pratik ve hayata uygulanabilir şekilde neler yapabiliriz? Devamı blog’ta?

Lastik Çalışmaları:

Thera band olarak geçen farklı direnç seviyelerindeki lastik bantları kapı kolu, pencere kolu ya da ayakların altına bir tarafını sabitleyerek ya da ayakalrın etrafına sararak kullanabileceğimiz dirençle bacak, kalça, göğüs, sırt ve omuz kaslarını çalıştırmak mükün.

Cardio:

Yürüyüş ve yüzme için motivasyon bulamadığın süreçte evde dans, dizleri karnına ya da göğsüne çekerek kolları dahil ederek terleyip toksinleri vücuttan atmak mümkün.

Vücut ağırlığı:

Squat, burpee, plank.. Bu üç haraketle bile direnç ve dayanıklılık elde etmek mümkün.

Pilates ve Yoga:

Birbirine çok benzediği düşünülse de iki farklı okyanus kadar derin bu iki spor için tek ihtiyaç duyulan şey bir mat..

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>